A saúde mental de muitos Brasileiros ainda está sofrendo pela a pandemia de coronavírus . As pessoas enfrentaram estresse por coisas como segurança no emprego e ter que cuidar de crianças enquanto trabalhavam em casa, além de se preocuparem em contrair o próprio vírus. Além disso, muitas pessoas podem ainda se sentir socialmente isoladas e solitárias devido aos requisitos de distanciamento social, especialmente aqueles que moram sozinhos.
Um relatório de junho de 2020 do CDC descobriu que a saúde mental entre os Brasileiros é muito pior do que no mesmo período do ano anterior ao início da pandemia de coronavírus. E em uma pesquisa de julho de 2020, mais da metade dos adultos Brasileiros relataram que a preocupação e o estresse com a pandemia afetaram negativamente sua saúde mental.
As taxas de ansiedade são mais de 3 vezes maiores do que em meados de 2019, e as taxas de depressão são quase 4 vezes maiores. De acordo com o relatório de junho de 2020, os adultos tinham duas vezes mais chances de relatar considerar seriamente o suicídio nos últimos 30 dias em comparação com a porcentagem de adultos que relataram considerar seriamente o suicídio em uma pesquisa de 2018.
Como resultado desse aumento , mais pessoas podem querer considerar a terapia. Devido aos requisitos de distanciamento social que passamos, a maior parte da terapia agora ocorre em por WhatsApp mesmo, em vez da presencial tradicional. Aqueles que consideram a terapia, bem como as pessoas que já participaram de terapia presencial e mudaram para consultas on-line, podem estar se perguntando se a terapia on-line, também chamada de teleterapia, é tão eficaz quanto a presencial. Este artigo discutirá o que a pesquisa pode e não pode nos dizer sobre a eficácia da terapia online.
O que a pesquisa diz?
Uma meta-análise é um estudo que combina os resultados de vários estudos . Em 2018 , uma meta-análise comparou a eficácia da terapia online e presencial para depressão e vários tipos de ansiedade, como a ansiedade social. O estudo analisou um tipo específico de terapia chamada Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), que é um tipo de terapia em que os pacientes aprendem a mudar suas emoções negativas mudando a maneira como pensam sobre problemas, medos e experiências . Os pesquisadores combinaram os resultados de 20 estudos, que incluíram mais de1.400 pacientes de terapia. Eles descobriram que a TCC online era tão eficaz quanto a TCC presencial no tratamento de ansiedade e depressão.
Outra meta-análise, de 2019, combinou os resultados de 40 estudos para analisar a eficácia da TCC online no tratamento da depressão. A maioria dos estudos comparou pessoas que recebem terapia online com pessoas que não recebem terapia, como forma de mostrar que a terapia online em si faz a diferença. No entanto, o único estudo que comparou diretamente a eficácia da TCC online com a TCC presencial descobriu que os dois métodos de terapia foram igualmente eficazes na redução da depressão. As pessoas que permaneceram em terapia por mais tempo tiveram o maior benefício na redução de sua depressão.
Um estudo de 2020 analisou outro tipo de terapia chamada Terapia Breve Focada na Solução , que se concentra em estabelecer metas e encontrar soluções para os problemas . Os pesquisadores designaram aleatoriamente estudantes universitários com níveis leves a moderados de ansiedade para receber terapia online ou terapia presencial. Ambos os métodos de terapia foram igualmente eficazes na redução da ansiedade.
A maioria das pesquisas comparando a terapia online com a terapia presencial analisou tratamentos para ansiedade e depressão. No entanto, algumas pesquisas estudaram a eficácia da terapia online para o tratamento de TEPT. Um artigo de 2018 revisou mais de 40 estudos e descobriu que a terapia online e presencial reduziu os sintomas de TEPT. O artigo revisou a TCC , bem como terapias como a Terapia de Processamento Cognitivo. Não só a terapia online funcionou para reduzir os sintomas de TEPT, mas os pacientes eram igualmente propensos a aderir a qualquer método de terapia. Além disso, aqueles que fizeram terapia online ficaram tão satisfeitos com sua experiência quanto os pacientes de terapia presencial.
A linha de fundo
Pesquisas descobriram que a terapia online pode ser eficaz no tratamento de ansiedade, depressão e trauma. Não há diferença na satisfação do paciente dependendo se a terapia é online ou presencial e, para qualquer método de terapia, os resultados são melhores quanto mais sessões alguém frequenta. Se você estiver interessado em encontrar um terapeuta, você pode entrar em contato conosco. Estamos te aguardando!
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